11月27日下午，太阳集团城网址831382024-2025學年第一學期第九期博士沙龍在國際樓510順利開展，本期沙龍主題為：自我溝通的障礙與策略，由白惠文博士主講，吸引了衆多學生和教師。

白惠文博士首先對比了自我溝通與人際溝通的差異，并強調了自我溝通在個體成長和心理調适中的獨特作用。他詳細闡述了自我溝通的特點和循環過程，同時指出了其中常見的主要障礙，這些障礙往往阻礙了個體的自我發展和心理健康。為了幫助大家更好地認識自我，白博士引入了約哈瑞窗圖示，通過直觀的圖形展示了自我認知的四個區域：公開區、盲區、隐私區和未知區，引導大家思考如何擴大公開區，減少盲區，保護隐私區，探索未知區。随後，白博士提出了自我調适的正确态度，具體包括正視自我、正确評價自我，認識環境、順應環境，以及換位思考、寬以待人。并且他強調，這些态度是建立健康自我溝通的基礎。

在沙龍的高潮部分，白博士分享了自我溝通的策略，包括認知自我、自我暗示、自我激勵、自我調适和自我超越。他号召在場的每一位聽衆去實踐這些策略，以提升自我溝通能力。

良好的自我溝通能力是大家未來走向社會、面對職場挑戰的重要素質。本次博士沙龍不僅加深了在場聽衆對自我溝通的理解，而且讓聽衆學會了識别并克服自我溝通過程中的障礙，同時還讓大家學到了實用的溝通技巧和策略，促進了個人成長。

第九期博士沙龍現場